指人的衰老常常从腰腿不灵开始。〔例〕腰腿健，指腰腿老化慢，活动性较好，说明运动神经机能健全。俗话说：“～。”(宝时《老人健康自检法》) ︱ 腰腿骨骼肌肉无病，老化的进程慢。俗话说：“～。”祖国医学认为，老年人腰腿灵活，表示肝肾尚实。(王联惠《长寿指导》)

减作①　〔人老先从腿脚老〕。〔例〕谚云：“～。”足部脚趾之尖端为神经之末梢，与腿部之经络相连，加强足部活动，可促进气血通畅。(马礼堂《洗髓金经》)②　〔人老先老脚〕。〔例〕中医理论认为，脚是人体之本，有“～”之说，特别是中老年人，保护好自己的脚，极其重要。(陆思明《科学洗脚保健康》)③　〔人老先从腿上老〕。〔例〕如果没有骨骼的适当的负重和活动，体内钙质会随尿排出，只靠口服补钙是难以收效的，严重时甚至可以出现肌肉萎缩，这就是人们常说的“～”的一个重要原因。(康南《请勿久坐》)