指早餐要讲究营养、注重质量，午饭要吃饱一些，晚饭少吃为好。叶文《健康杂说》：“老话说：‘早吃好，午吃饱，晚吃少。’细思起来，很有道理。每见一些人家的孩子，不懂卫生常识，临睡前饱餐一顿，日久天长，消化滞积，怎得不生病。”

○也作〔早吃好，午吃饱，晚饭不吃方为妙〕。姚阳华《漫谈“一日三餐”》：“这一日三餐，直接关系着人的生命健康。常言说‘早吃好，午吃饱，晚饭不吃方为妙’，这话很有科学道理，也是世世代代人们的经验之谈。”