三九：冬至后的第三个九天，是一年中最冷的日子。三伏：初伏、中伏、末伏的统称，是一年中最热的日子。指练功要不避严寒与酷暑的天气，坚持不懈。〔例〕他虽是个娇哥儿，韩得当逼他苦练武艺，却不心软。～，他学会了老爹的全身本领，更得到师父金钟罩的真传。(刘绍棠《敬柳亭说书》一章四)

也作〔冷练三九，热练三伏〕。〔例〕他说：“～，眼下正是三伏天里，要下苦功夫练练!”(梁斌《播火记》一六)