指鱼、肉吃多了上火生痰，不如多吃家常蔬菜更利于健康。〔例〕～。我这个土生土长的土命人，吃得下粗茶淡饭，并不嘴馋。(刘绍棠《京门脸子》六章六)　｜　白菜含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维，用于炖、炒、熘、拌以及做馅、配菜都可以。百姓有言：　～。(祖台《敬爱的大白菜》)

也作〔鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安〕。〔例〕大富大贵之人，成天山珍海味，大鱼大肉，过分丰厚的饮食，腐肠伤胃，如何能够健体长寿?所以谚语提醒人们：“～。”(王树山《夕阳无限》三编二三章)

减作①　〔鱼生火，肉生痰〕。〔例〕他们主要的正餐是吃牛肉。按照中医的说法：“～。”这样的一种饮食方式最终导致他们身体内的湿气很重。(曲黎敏《从头到脚说健康》三○)　②　〔萝卜白菜保平安〕。〔例〕喜来乐不愿意了：“我怎么就觉着我当年那样挺好呢，别看穷，～!”(周振天《神医喜来乐》上部一七章)　③　〔青菜豆腐保平安〕。〔例〕不过，由此看来，“～”，这句老话，在今日美国似乎深入人心。(伍溪《美国豆腐的花样景》)