指一天内说话太多，必然会损气伤神。〔例〕自古说：“～。”老爷今晚说话多了，歇歇精神罢。(《大马扁》四回) ︱ 上午做报告，下午至晚上又同许多人谈话，他觉得口干舌燥，咽喉肿痛，心想，这真是“～”，说话多了伤元气啊。(米向春《九品“芝麻官”》)

也作①　〔话过千言，不损自伤〕。〔例〕说话过多，尤其是废话说得多，会耗气。“～”，而讲话简练，可起到养气作用。(止敬《养生古谚》)②　〔口吐千言，不损自伤〕。〔例〕就是睡不着觉，躺下来闭目养神，也比和别人“侃大山”强。因为“～”，所以，还是少说话、多睡觉的好。(庞鹰《晚期肺癌》)