一要坚持活动身体，二要常吃粗茶淡饭，三饮酒只可少量，四要胸怀宽广不忧愁。指人能做到以上四点，就可健康长寿。冯健吾《养生篇》一：“其实，酒对人的健康，既可有害，也可有益，关键是怎样饮酒，饮什么酒。俗话说得好：‘动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠。’这是健康之道。”

○ 也作〔动为纲，素为常，少烦恼，酒少量〕。原志《健康之路》：“老话头：‘动为纲，素为常，少烦恼，酒少量。’这叫做十二字健康长寿经，它综合了千百万老寿星之秘诀而成。”